Les plantes peuvent-elles pousser dans un bureau sans fenêtres ?

Les études se multiplient sur les bienfaits des plantes sur le lieu de travail. Augmentation de l'énergie, réduction de la réactivité au stress et récupération plus rapide, diminution des symptômes de maladie et des arrêts de travail, productivité accrue, la liste est longue. Mais comment peuvent-elles supporter un ensoleillement faible ou nul ?

Et sans tout cela, elles sont belles. Les plantes vous donnent quelque chose à apprécier et à partager de temps en temps. Vous pouvez toujours trouver des plantes qui s'adaptent bien à votre environnement intérieur.

Les plantes nécessitant peu d'entretien, tolérant peu la lumière et présentant généralement peu de risques sont un excellent point de départ. Si vous avez envie d'apporter un petit morceau de nature dans votre espace de travail, lisez la suite.

Oui, de nombreuses plantes peuvent pousser dans un bureau sans fenêtre. Les avantages des plantes dans un bureau sont réels et mesurables, notamment : réduction du stress, augmentation de la productivité (jusqu'à 12 % de temps de réaction plus rapide), réduction de la toux (jusqu'à 37 %) et des symptômes respiratoires, diminution de la pression artérielle diastolique (jusqu'à 5 à 10 %), diminution de la fatigue (jusqu'à 30 %) et amélioration de l'état psychologique autodéclaré. Les bonnes plantes de bureau tolèrent une faible luminosité et une faible humidité de l'air, ainsi qu'un arrosage irrégulier (excès ou manque d'arrosage).

Voici quelques exemples courants : Épipremnum doré (Pothos doré ou lierre du diable), PhilodendronsFougères capillaires (celles-ci aiment une humidité plus élevée, peuvent être difficiles), Maranta leuconera (Plante de prière), Menthe (Menthe), Sansevieria Trifasciata (Plante serpent), Aspidistra Eliator (Usine de fonte), Dracaena Braunii (Bambou porte-bonheur) et Aglaonema (Conservateurs chinois).

Qu’est-ce qui fait une bonne plante de bureau ?

De nombreuses plantes d’intérieur intéressantes proviennent des jungles tropicales. Même une intensité lumineuse intérieure « brillante » peut être des centaines de fois plus faible que celle de la lumière du soleil. Cela signifie que nous avons besoin de plantes adaptées aux environnements naturels à faible luminosité. Pour les forêts tropicales, il s’agit des étages intermédiaires et du sol forestier. Ces plantes sont généralement sombres, riches en chlorophylle et luxuriantes, pour capter plus de lumière.

Un entretien minimal est un autre élément à prendre en compte. Les plantes qui peuvent supporter un peu de négligence tout en restant belles pourraient être ce que vous recherchez. Tenez compte de la fréquence à laquelle vous souhaitez arroser, de la fréquence à laquelle vous voyagez et des besoins en humidité de la plante. Cela doit être adapté à votre situation globale. Dans l'ensemble, les plantes qui tolèrent un manque d'eau et d'humidité sont d'excellents choix.

Il est important de choisir des plantes qui vous plaisent. Et vous voulez qu'elles restent belles le plus longtemps possible. Certaines plantes produisent des fleurs incroyables dans des conditions favorables, mais elles pourraient ne pas avoir les bonnes conditions dans votre bureau.

Quelle est une bonne plante pour mon bureau au travail ?

Il existe des options plus sûres pour une faible luminosité, ainsi que de nombreuses plantes plus exotiques et exigeantes si vous êtes prêt à relever le défi. Commençons par celles qui prospèrent dans une faible luminosité et nécessitent relativement peu d'entretien.

Plantes à faible luminosité

Les facteurs importants pour choisir une plante pour votre bureau sont : peu d'entretien, tolérant une faible luminosité si vous n'êtes pas près d'une fenêtre), et quelque chose dont vous aimez l'apparence. La plante de bureau la plus populaire est sans doute Épipremnum aureumégalement appelé lierre du diable ou pothos doré. Il pousse comme une vigne, est facile à multiplier et nécessite peu d'entretien. Les philodendrons sont une autre excellente vigne tropicale.

Crotons peuvent donner une belle touche de couleur, mais ils ont besoin de niveaux de lumière plus élevés. Ils sont un peu plus difficiles à cultiver, mais cela en vaut la peine si vous êtes prêt.

Zamioculcas zamiifolia est une grande plante d'un vert profond qui pousse verticalement. Elle a un aspect succulent et des feuilles brillantes. Les feuilles poussent à partir de rhizomes hauts et épais. N'arrosez pas trop, car cela pourrait faire pourrir les racines (tubercules).

Une autre excellente option robuste est la Aspidistra Eliator (Plante en fonte). Elle tolère une faible luminosité, des fluctuations de température, une faible humidité et un arrosage irrégulier. Cela semble plutôt bien, n'est-ce pas ?

Chlorophytum comosum (les plantes araignées) sont une autre option fantastique. Elles se propagent pratiquement toutes seules et sont très tolérantes à la négligence et aux conditions d'éclairage. Elles sont épiphytes et souvent panachées (coloration foncée et plus claire sur les feuilles).

Si vous êtes prêt à faire un effort supplémentaire, notamment en vous procurant un éclairage artificiel avec le spectre approprié, vos options s'ouvrent à vous. En voici quelques-unes.

Des alternatives difficiles

Anthuriums sont épiphytes (absorbent beaucoup de nutriments de l'air). Ils aiment un mélange drainant et meuble. Ils n'aiment pas l'accumulation de sel, il peut donc être judicieux de les rempoter de temps en temps et de les arroser avec une eau à faible teneur en sel/minérale comme de l'eau distillée, de l'eau d'osmose inverse ou de l'eau de pluie. Ils aiment une humidité plus élevée, alors envisagez de rechercher des méthodes pour augmenter l'humidité.

Ficus Benjamina (Les ficus) sont un peu difficiles, mais si les conditions sont réunies, ils peuvent vraiment prospérer.

Plantes succulentes Il existe de nombreuses variétés, mais elles ont besoin de beaucoup de lumière. Donc, à moins d'avoir une fenêtre ou un éclairage artificiel intense, vous n'avez pas de chance.

Je travaille sur un article plus détaillé qui aborde les avantages et les inconvénients du choix des plantes pour votre bureau au travail, inscrivez-vous à la liste de diffusion pour recevoir un lien dans votre boîte de réception.

Quel est l’impact des fleurs et des plantes sur la productivité ?

La productivité est étroitement liée à l'humeur et à l'état d'esprit. Être dans un meilleur état mental est lié avec une productivité accrue. Imaginez que vous essayez de travailler alors que vous êtes anxieux ou tendu. Une réduction de 37 % de la tension et de l'anxiété pourrait bien être ce dont vous avez besoin. Une étude de la New University of Technology Sydney (UTS) a révélé exactement cela sur une période de test de 3 mois.

L'étude a également révélé une réduction des niveaux de stress et de négativité de 20 à 40 %. L'article examine ensuite le seuil minimum pour constater les bénéfices :

« Il est important de noter qu’une seule plante de bureau a suffi à faire toute la différence. »

Une étude de 1996 de l'Université de l'État de Washington examine précisément ce sujet (source). Lors de tests, les participants dans un laboratoire informatique (un lieu de travail) ont montré un temps de réaction 12 % plus rapide sur une tâche informatique lorsque des plantes étaient présentes.

La pièce n'avait pas de fenêtres et un éclairage fluorescent. Un décor sinistre. L'étude a testé 96 personnes, avec une étude préliminaire sur 126 personnes, qui a été affinée par la suite. L'étude a examiné d'autres facteurs (parfois appelés variables cachées), et voici ce qu'ils ont découvert :

« Les corrélations entre les réponses à l’enquête démographique et le traitement ont été examinées. Aucune corrélation significative n’a été constatée entre les variables démographiques et le traitement, à l’exception de la présence de plantes à la maison ou au travail. »

Cela signifie que lorsqu'ils ont cherché des explications non liées aux plantes dans leurs données, ils n'ont pas réussi à en trouver. Si le temps de réaction est une bonne mesure de la productivité, alors les données montrent qu'il est amélioré de manière mesurable par les plantes dans un environnement de laboratoire informatique.

Les plantes au bureau favorisent-elles la santé ?

Un 2002 étude Les chercheurs ont étudié les effets des plantes et de la lumière artificielle sur le bien-être et la santé des employés de bureau, des écoliers et du personnel de santé. Ils ont constaté une réduction des congés maladie du personnel pouvant atteindre plus de 60 %, dont une grande partie pourrait être attribuée aux plantes et à un éclairage plus intense que la normale.

L'Université de Norvège a étudié cette question au cours des dernières années dans le cadre d'une série d'études. Dans une étude, ils ont examiné les symptômes neuropsychologiques, les symptômes des muqueuses et les symptômes cutanés de 51 participants. L'étude a révélé que la somme des scores des symptômes était inférieure de 23 % lorsque des plantes étaient présentes par rapport au groupe témoin.

Ils ont également suivi les plaintes de toux et de fatigue. Les plaintes de toux ont diminué de 37 % et la fatigue de 30 % dans les bureaux dotés de plantes. Il s'agit d'une amélioration considérable.

L'étude a également examiné les mesures autodéclarées :

« Le niveau autodéclaré de gorge sèche/enrouée et de peau du visage sèche/démangeaisons a diminué d'environ 23 % lorsque les plantes étaient présentes. »

L’étude montre également que les paramètres de santé et les symptômes s’améliorent après l’introduction de plantes à feuillage dans un environnement de bureau.

Quels sont les bienfaits psychologiques des plantes ?

Quelle meilleure source d'information qu'une revue systématique de la littérature expérimentale. Les données ont été agrégées à partir de 21 études différentes sur les bienfaits psychologiques des plantes (source).

De nombreux effets psychologiques sur le lieu de travail sont liés au stress. Une étude publiée dans la revue a révélé que :

« Le groupe de traitement a présenté un changement de la pression artérielle systolique compatible avec une réactivité au stress plus faible et une récupération plus rapide du stress, ainsi qu'une attention plus élevée. »

Les symptômes psychologiques sont également corrélés au stress, et des études ont montré des améliorations, notamment une diminution de la fatigue, de la gorge sèche et de la toux. Les humains sont des créatures incroyablement visuelles, donc la couleur peut avoir des racines psychologiques profondément ancrées.

Les plantes réduisent-elles le stress ?

UN Étude 2015 Des chercheurs du gouvernement coréen et de l'université de Chiba au Japon ont constaté une réduction significative du stress en fonction des réponses physiologiques et psychologiques. Les résultats ont notamment montré une baisse de l'activité du système nerveux sympathique lors du rempotage d'une plante et une augmentation lors d'une tâche informatique. L'étude a également montré que la pression artérielle diastolique était réduite lors de l'interaction avec la tâche sur la plante par rapport à la tâche informatique.

Les sujets de l'étude étaient un petit groupe de 24 personnes. Selon les propres mots des chercheurs :

« Nos résultats suggèrent qu’une interaction active avec des plantes d’intérieur peut réduire le stress physiologique et psychologique par rapport au travail mental. »

Conclusion

Oui, de nombreuses plantes peuvent pousser dans un bureau sans fenêtre et avec peu ou pas de soleil. Vous pouvez même faire pousser des plantes qui ont des besoins en lumière plus élevés si vous êtes prêt à investir une petite somme dans des ampoules à spectre lumineux adapté. Il existe de nombreuses bonnes options pour les plantes de bureau, et elles peuvent nécessiter très peu d'entretien. Les plantes augmentent la productivité, favorisent la santé et ont des effets importants sur le stress et la psychologie humaine.

Je m'appelle Alex Lafrenière. J'ai beaucoup appris sur les plantes lorsque j'ai créé et exploité une entreprise d'aménagement paysager. Mais il y a toujours plus à apprendre. Depuis que je voyage à travers le monde, je veux trouver des moyens d'intégrer davantage de plantes tropicales et exotiques dans ma vie. C'est sur ce site que je partage tout ce que j'ai appris avec vous.

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